Riset: Olahraga Sore Hari Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Sebuah studi menunjukkan berolahraga di waktu tertentu bisa mencegah orang terkena penyakit diabetes.
Dilansir Medical Daily, studi itu menunjukkan berolahraga di sore hari dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. .
Studi itu dilakukan peneliti dari Brigham and Women's Hospital dan Joslin Diabetes Center. Hasil studi dipublikasikan di Diabetes Care.
"Dalam penelitian ini kami menemukan orang dewasa penderita diabetes tipe 2 yang melakukan aktivitas fisik pada sore hari mengalami peningkatan terbaik dalam mengendalikan kadar glukosa," ujar peneliti dari Brigham, Jingyi Qian.
Qian mengatakan tim peneliti memahami aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan. Tujuan penelitian ini memberikan pemahaman baru bahwa waktu olahraga juga penting.
Penelitian ini melibatkan 2.400 partisipan. Tim peneliti menganalisis aktivitas fisik mereka pada tahun pertama dan keempat.
Tim peneliti memasang alat perekam akselerometri di pinggang partisipan untuk memantau aktivitas fisik mereka.
Satu tahun kemudian, tim peneliti menemukan penderita diabetes yang berolahraga pada sore hari mengalami penurunan kadar gula darah terbesar.
Ketika dibandingkan dengan data pada tahun keempat,
Pada tahun keempat, tim peneliti menemukan penurunan kadar gula kelompok penderita diabetes yang berolahraga pada sore hari tetap terjaga.
Tidak hanya itu, kesempatan mereka berhenti atau mengurangi perawatan diabetes sangat tinggi.
"Waktu (aktivitas fisik) berpengaruh. Ke depannya kami akan memiliki data dan bukti eksperimen lebih banyak untuk memberikan rekomendasi lebih personal," kata Peneliti dari Joslin Diabetes Center, Roeland Middelbeek.
Namun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menjelaskan lebih detail bagaimana waktu tertentu dapat mempengaruhi kontrol kadar gula darah.***
Ilustrasi - Pixabay
